De cariño la llaman Neti. Es una antigua práctica ayurvédica que se ha hecho más o menos popular en el mundo occidental gracias a la práctica del yoga como pasatiempo. Consiste en irrigar las fosas nasales con agua tibia salada para limpiarlas.

no olvidemos que las fosas nasales son la puerta de entrada del aire a nuestro cuerpo y están diseñadas para filtrar las impurezas que éste lleva, evitando así que lleguen a nuestros pulmones. Nuestro cuerpo cuenta con mecanismos naturales para limpiar estos filtros y que sigan cumpliendo su función: la necesidad de estornudar o sonarse la nariz son algunos de ellos, pero a veces estos métodos no son suficientes o pueden ser mejorados.

Tanto si eres una corredora que vive en una ciudad grande o si disfrutas de un entorno menos ajetreado, la contaminación de las urbes, el polvo y polen de los campos pueden afectar negativamente tu eficiencia respiratoria. Una forma de combatir esto es manteniendo unas vías respiratorias limpias y todo ello pasa por dar un poco más de atención a las fosas nasales, a las que a menudo sólo recordamos en casos de resfriados, sinusitis o alergias.

Jala Neti es parte de la higiene diaria en la India. De este lado del mundo, hemos occidentalizado el concepto y desde hace algún tiempo nuestras farmacias venden soluciones con el mismo fin pero con nombres de alguna manera hacen referencia al agua de mar. Seguro que las has visto.

En general, el yoga concede mucha importancia a la higiene corporal. Además de la nariz, también está la limpieza a conciencia de la lengua y de las vías digestivas. Son aspectos que, una vez que se supera la barrera de lo diferente, se comprenden como de sentido común y nos hace plantearnos aquello de si lo hubiera sabido antes...

Disolver en un vaso de agua tibia una cucharadita de sal por cada fosa nasal. Ladear la cabeza (ver vídeo) y respirar por la boca con naturalidad. Introducir el agua en la fosa nasal que quede más arriba según el lado al que se gira la cabeza. Es necesario que el recipiente con que se vierta tenga una forma anatómica que permita una cómoda penetración del. El agua debe entrar por una fosa nasal y salir naturalmente por la otra. No es doloroso ni incómodo y la clave es estar relajada y no intentar respirar por la nariz. Al acabar, hay que sonarse la nariz con delicadeza repetir la operación del otro lado. Menos de 4 minutos y se puede hacer diariamente. Al principio, si no se hace bien, se pueden taponar los oídos, con lo cual es una técnica que desaconsejaríamos a las personas propensas a las infecciones del canal auditivo.