dentro de la medicina deportiva, la postura corporal es uno de los objetivos más importantes para la realización de la actividad física, sea cual sea ésta. En la postura están involucrados la columna vertebral en toda su extensión y los músculos paravertebrales y los abdominales que rodean a esta importante estructura ósea.

Mantener una adecuada postura determina:

• Que no se presenten problemas musculares y de la columna.
• Una mejor oxigenación, lo que ayuda a la expansión adecuada de la capacidad pulmonar.
• Y no menos importante, que es estéticamente mejor.

Los factores de los que depende la postura corporal son:

• la actitud personal (personalidad)
• la actividad física
• la educación

¿Por qué es tan importante?

La columna vertebral cumple la función de mantener la alineación simétrica de los segmentos corporales alrededor del eje de gravedad, manteniendo las curvas fisiológicas del cuerpo. No es una estructura rígida sino que distribuye de manera homogénea la presión que ejerce el peso del cuerpo y los esfuerzos de cualquier magnitud.

¿Cómo mantener una postura corporal correcta?

Mantener la columna vertebral en una posición correcta requiere de trabajo consciente de cada uno e implica:

• Una atención a la postura correcta en la vida cotidiana.
• Fortalecer la musculatura involucrada (músculos abdominales, glúteos, hombros).
• Y mantener un peso corporal adecuado.

Expuesto de esta manera, la postura corporal es esencial no sólo en la vida cotidiana, sino que también mejora nuestra capacidad para las actividades deportivas. Nos asegurará la conservación de las capacidades juveniles y a preservar nuestra salud.

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