Fisiología
Cuando corremos, desafiamos la gravedad como en ningún otro deporte, lo que ayuda a generar nuevos osteoblastos (células de las que están compuestos nuestros huesos).
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Higiene
Es una antigua práctica ayurvédica que se ha hecho más o menos popular en el mundo occidental gracias a la práctica del yoga como pasatiempo. Consiste en irrigar las fosas nasales con agua tibia salada para limpiarlas.
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Divulgación
Lo dice en en el minuto 18 de la entrevista Francisco Mora, catedrático de Fisiología Humana de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid.
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Entrenamiento
Intercalar la práctica ocasional de otros deportes con los entrenamientos habituales le sienta fantásticamente a una corredora. Ya sea como actividad de descanso activo o meramente con un fin lúdico y social, sin afán competitivo.
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Descanso
Una corredora debería hacer del sueño un aliado. Una atalanta no se forja sólo a base de entrenamiento, buena alimentación, masajes, gimnasio, etc. Suficientes horas de sueño reparador pueden ser el factor que incline favorablemente la balanza hacia un mejor rendimiento deportivo.
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Espalda
La postura corporal es esencial no sólo en la vida cotidiana, sino que también mejora nuestra capacidad para las actividades deportivas. Nos asegurará la conservación de las capacidades juveniles y a preservar nuestra salud.
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